Ameliyatsız menisküs tedavisi, Günümüzde hemen hemen birçok kişide rastlanan menisküs hastalığının tedavisi ameliyat olmadan mümkün olmaya başlamıştır. İlerleyen yaşa, kiloya, yapılan ters hareketlere bağlı olarak ortaya çıkan menisküs yırtılmaları çok fazla ağrıya neden olarak hayatı olumsuz yönde etkilemektedir. İki tıp yırtık vardır spora bağlı olarak yaşanan travmatik yırtıklar diğeri de yaşa ve kiloya bağlı olan yırtıklar olarak adlandırılır.
Menisküsler, dizlerdeki eklemlerin arasında bulunan küçük hilal şeklinde kıkırdak parçalarıdır. Görevi kemiklerin birbirlerini sürtünmesini engelleyerek, eklemlere gelen yükleri azaltır. Genç yaşlar da esnek ve yumuşak olan menisküsler, ilerleyen yaşlarda yıpranmaya başlar ve bu da çeşitli ağrıların oluşmasına neden olmaktadır. Sürekli aynı yerde hissedilen ağrı olarak kendini göstermeye başlar. Daha sonra şişlik, kilitlenme, hareketler de kısıtlanma gibi belirtiler de ortaya çıkmaktadır. Genelde ameliyat ile tedavi edilen bu rahatsızlık günümüzde eğer çok ilerlememiş ise egzersizlerle tedavi edilmesi de mümkün hale gelmiştir. Egzersizlerin yanı sıra ağrı kesici, çeşitli merhemler lede hastalığın iyileşmesine destek verilir. Bu tarz yırtıklar da yapılması gereken ilk aşama her zaman buzla tedavi olmalıdır. Soğuk yapılan uygulamalar dizlerdeki şişliği ve ağrıyı azaltarak ağrı şikâyetlerinin azalmasını sağlar. Ayrıca dizin dinlendirilmesi ve hareketsiz bırakılması gerekir.
- Kısa yürüyüşler
- Yüzme, bisiklete binmek gibi çok zorlamadan kas güçlendirici hareketler yapılması
- Bol su içmek
- Şeker ve karbonhidrattan uzak durmak
- Vitamin ve protein ağırlıklı beslenmek
- Aşırı kilodan uzak durmak
- Fizik tedavi destekleri
Bütün insanlar menisküs rahatsızlığına yakalanabilir.
Menisküs sadece sporcu hastalığı değildir sadece sporcu olan kişilerde risk oranı diğer insanlara göre daha fazladır. 45 yaş üzeri kişiler de yapılan araştırmalar da belirli bir gruba ameliyat yapılmış bir kısmına da egzersiz ile tedavi verilmiştir. 3 yıl sonra sonuca bakıldığında iki tarafta da sonucun aynı olduğu görülmüştür. Bundan da anlaşılıyor ki egzersiz ile bu rahatsızlığı ameliyat olmuş gibi kısmen tedavi edilmesi mümkündür. Fakat yırtılma çok fazla ilerlemiş ise bu hastalar için yapılabilecek çok fazla bir tedavi yöntemi yoktur. Ameliyat olmuş olsa bile kısmen tedavi mümkündür. Bu durumda da en iyisi hastanın kilosuna dikkat edip, gerekli egzersizleri yapması gerekir. Hasta fırsat buldukça ayağını uzatarak dinlendirmesi gerekir. Uzun yürüyüş yapmak ise menisküse zarar verebilir uzun yürüyüşler dizlere basınç uygulayacağı için bazen zararlı olabilir.
Ameliyatsız menisküs tedavisinde evde bisiklete binilmesi, pilates yapılması, yoga yapılması, yüzmek yani dize yük binmeyecek hareketler yapılması menisküs şikâyetlerinin azalmasına yardımcı olmaktadır. Menisküs hastası olan kişilerin durumları çok ağır değilse ameliyat olmaktan daha çok doktorun tavsiye edeceği egzersizleri zamanında yapması ve doktorun tavsiyelerine uyması gerekmektedir. Günümüzde çeşitli sağlık kuruluşlarında bu konu ile ilgili insanlar bilinçlendirilmeli rahatsızlığa yakalanmadan önce egzersizin ne kadar önemli olduğu vurgulanmalı ve Menisküs rahatsızlığına yakalanmamak için diz kaslarını güçlendirmeleri gerekmektedir.
