- Bir su bardağı suyun içerisine bir fincan zeytinyağı, bir fincan buğday kepeği, bir çorba kaşığı kekik, bir çorba kaşığı ince kıyılmış dereotu ve rendelenmiş bir tane küçük siyah turp koyarak, lapa haline getirinceye kadar kaynatın. Hazırlanan lapa dayanılacak sıcaklıkta dizlerinize sürün ve haşlanmış büyük lahana yapraklarıyla üzerini kapatın. Sonrasında streç filmle sararak bekletin. Ağrıların şiddetine göre haftada 2-3 defa uygulayabilirsiniz.
- Biberiye yağı, çörek otu yağı, pelesenk yağı, papatya yağı, limon yağı ve susam yağı karıştırılır. Hastanın dizinin eklem bölgesine sabah akşam olmak üzere günde iki defa uygulanır. Bu yağlarla 10 dakika masaj yapılır. Bu uygulamayı 15 gün boyunca tekrar edin.
Bunların yanında menisküs tedavisinde doktor hastanın bol bol dinlenmesini ve diz bölgesine buz koymasını tavsiye edecektir. Buz, dizdeki şişmeyi ve ağrısını azaltmaktadır. Bu uygulama 15 dakikalık seanslarla yapılabilir. İlk zamanlar 1-2 günde 4-6 saatte yapılabilir. Sonraki günler ihtiyaç duydukça yapılabilir. Biraz olsun bu uygulamalar ağrıyı dindirecektir. Diz ağrısını arttıracak hareketlerden kaçınılmalıdır. İyileştirmeyi hızlandırmak için, dize olan baskıyı azaltmada koltuk değneği kullanılabilir. Aynı zamanda fizik tedavisi, bacakların dizi desteklemesinde ve dizin etrafındaki kasları güçlendirmektedir. C vitamini takviyesi iyileşmeyi hızlandırmaktadır. Ayrıca B vitaminleri sinir sistemini dengeleyerek ağrıyı azaltmakta ve kalsiyum kemiklerin güçlenmesini sağlamaktadır.
"
}
]
}