Menisküs Ağrısına Ne İyi Gelir

Menisküs Ağrısına Ne İyi Gelir, özellikle menisküs yırtılmasının tedavisi için kullanılan tekniklerin dışında ev ortamında menisküs ağrısına iyi gelen ve kendinizin yapabileceği birden fazla teknik bulunmaktadır. Menisküse iyi gelen bu yöntemleri kullanarak hem menisküsün belirtilerini hem de işaretlerini büyük ölçüde azaltabilirsiniz.

Dinlendirme, menisküsün ağrısını iyi gelen ve birazda olsa hafifletmek için mutlaka dinlendirmek gereklidir. Menisküs sebebi ile dizinizde aşırı ağrı varsa ve kısıtlı olarak hareket etmenize sebep oluyorsa, hatta yürümenizi bile engelliyorsa dizinizi dinlendirerek menisküs ağrısına iyi gelecek dinlendirme tekniği ile bu durumları hafifletebilirsiniz. Ayrıca menisküs yüzünden dizdeki ağrıların hafiflemesi için koltuk değnekleri kullanabilirsiniz. Koltuk değnekleri sayesinde dizlerinize fazla yüklenme olmadığı için ağrılarınız daha hafif olur.

Buz Kompresi, menisküsten dolayı dizinizde meydana gelen ağrılar ve şişikler için ağrının yoğun olduğu bölgeye buz tedavisi uygulayarak menisküs ağrısını iyi gelmektedir. Buz kompresini menisküs ağrısına ilk 3 gün boyunca ya da ağrı, şişlik geçene kadar her gün düzenli olarak 3-4 saat aralıkla 15-20 dakika dizinize uygulayabilirsiniz. Buz kompresi özellikle menisküs ağrısına en iyi gelen yöntemlerden bir tanesidir.

Dizinizi Sıkıştırma Hareketi, menisküs sebebi ile dizde ortaya çıkan şişlikler için dizin üzerinden neopren tipi bant ya da elastik bir bandaj yapıştırın. Menisküs ağrısı için kullanılan bandajlar ağrıyı hafifleterek daha iyi gelir. Bu bandajlar sayesinde dizde oluşan şişlikler de büyük ölçüde azalmalar görülürken, aynı zamanda menisküsün belirtilerinde azalmalar gözle görülebilir. Bunun dışında dizdeki şişliklere hem otururken hem de yatarken mutlaka destek amaçlı bacağın alt kısmına yerleştirilen yastık dizinizin yüksekte kalmasını sağlayacaktır. Dizin yüksekte kalması özellikle bu bölgedeki baskıyı azaltırken kan akışının düzenli olmasına da fayda sağlamaktadır.

Gerdirmek ve Güçlendirme, menisküs ağrısına iyi gelen tekniklerden birisi de güçlendirme hareketidir. Çoğunlukla menisküsten kaynaklı olarak meydana gelen ağrı ve şişliklerin, hatta dizdeki stresin azaltılması için güçlendirme ve germe egzersiz hareketlerinin yapılması önerilmektedir. Güçlendirme hareketi için birçok egzersiz hareketini kolaylıkla evde uygulayabilirsiniz. Ayrıca doktora danışarak fizyoterapist önderliğinde egzersiz hareketleri yapılabilir. Dizinizi zorlayacak koşma ya da zıplama hareketlerinden kendinizi sakının, çünkü bu hareketler dizinizin daha çok zorlanmasına yol açarken ağrının ve şişliğin daha fazla olmasına neden olabilmektedir.

Menisküs Ağrısına Ne İyi Gelir İlaçların Kullanımı, menisküs için genellikle doktorların önerdiği motrin, advil ve aleve ismindeki tahriş oluşumunu engelleyici ilaçlar kullanılabilir. Ayrıca steroid ilaç kullanımı da menisküsün yarattığı ağrı ve şişliğin ortadan kalkmasına yardımcı olmaktadır. Ancak menisküs için önerilen bu ilaçların yan etkileri olarak ülser riski ya da kanamalar olabilir. Bunun için mutlaka doktorun size önerdiği ilaçları kullanmaya özen gösterin. Menisküs ağrılarına iyi gelen ilaç tedavisidir.